W krajach rozwiniętych duże dzieci to nie wyjątek, lecz całkiem normalna sytuacja. Kobiety, które są zdrowe i dobrze odżywione, rodzą zdrowe i często „dobrze odżywione” maluchy. Czynnik genetyczny gra tu sporą rolę – jeśli w Twojej rodzinie dzieci były większe, […]
Wiesz już, że jesteś w ciąży i zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie oraz zdrowie rozwijającego się dziecka? Oto kilka prostych wskazówek dotyczących zdrowej diety w pierwszych 20 tygodniach ciąży. 1. Regularne spożywanie posiłków Staraj się jeść co 3-4 […]
Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, jednak często towarzyszy jej stres, obawy i niepewności. Warto zadbać o swoje samopoczucie i znaleźć sposoby na redukcję napięcia. Oto 12 kroków, które pomogą Ci cieszyć się ciążą bez nadmiernego stresu: 1. […]
Odpowiedź jest prosta: dzieci karmione wyłącznie mlekiem matki przez pierwsze sześć miesięcy życia są najzdrowsze. Natura w swojej mądrości stworzyła noworodki tak, aby ich układ odpornościowy był gotowy do przyjęcia mleka matki. To właśnie to mleko jest tym, czego organizm […]
Ciąża to magiczny czas, ale niestety może wiązać się z pewnymi wyzwaniami – jednym z nich jest ból pleców. Jeśli zmagasz się z tym problemem, oto kilka prostych sposobów, które mogą przynieść ulgę. 1. Regularne ćwiczenia Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców […]
Bóle głowy to częsta dolegliwość w pierwszym trymestrze ciąży, spowodowana m.in. zmianami hormonalnymi, stresem czy zmęczeniem. Oto kilka sposobów na złagodzenie bólu: 1. Odpoczywaj Daj sobie czas na relaks. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, skoncentruj się na spokojnym oddechu. To może […]
Jak zapobiec namowom na indukcję lub cesarskie cięcie, których można uniknąć. Ciąża to czas pełen ekscytacji, ale także wyzwań, które mogą wpłynąć na Twoje doświadczenia związane z porodem. W tej podróży wiele kobiet staje w obliczu niechcianych decyzji, a personel […]
Ciąża to czas pełen zmian – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. W pierwszych 20 tygodniach możesz doświadczać różnorodnych uczuć, które mogą być trudne do zrozumienia i kontrolowania. Oto kilka sposobów, jak sobie z nimi radzić. 1. Normalizuj swoje emocje Pamiętaj, […]
Czy wiesz, że ciąża może mieć wpływ na kondycję Twoich włosów? W pierwszych 20 tygodniach ciąży organizm kobiety przechodzi wiele zmian hormonalnych, które mogą wpłynąć na wygląd i stan włosów. Dlatego warto zadbać o odpowiednią pielęgnację już od samego początku! […]
Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz zajście w nią, doskonale wiesz, jak ważne jest dbanie o zdrowie – zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego rozwijającego się dziecka. Szczególnie w pierwszych 20 tygodniach ciąży, kiedy organizm kobiety przechodzi wiele zmian, […]
