Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, pełen radości i oczekiwania na przyjście na świat maleństwa. Jednak równie ważne jest dbanie o swoje zdrowie i utrzymanie odpowiedniej wagi w ciąży. Dzięki temu nie tylko zapewnisz sobie komfort i dobre […]
Temat znieczulenia zewnątrzoponowego wywołuje wśród przyszłych mam mieszane uczucia. Jedni obawiają się, że może on wpłynąć na przebieg porodu, a nawet zwiększyć ryzyko cięcia cesarskiego. Inni traktują go jako wybawienie, które pomoże przetrwać bóle porodowe. Wokół tego tematu narosło sporo […]
Wprowadzenie Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, ale nie oznacza to, że musisz rezygnować z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie, regularne ćwiczenia mogą przynieść wiele korzyści zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak utrzymać formę […]
Zmęczenie w ciąży może być trudne do zniesienia, zwłaszcza w pierwszych 20 tygodniach, kiedy organizm kobiety przystosowuje się do nowej sytuacji. Jeśli czujesz się wyjątkowo zmęczona i nie wiesz, jak sobie z tym poradzić, nie martw się – mam dla […]
Krew pępowinowa – a właściwie krew dziecka – od dawna wzbudza emocje. Samo określenie „krew pępowinowa” jest mylące; tak jak przy oddawaniu krwi z ramienia nie mówimy „krew ramienia”, tak tutaj mamy do czynienia z krwią dziecka, nie pępowiny. Ta […]
Poranne nudności to jedno z najczęstszych dolegliwości, które towarzyszą kobietom w ciąży. Choć mogą być uciążliwe, istnieją sprawdzone sposoby na ich złagodzenie. Oto kilka wskazówek, które uczynią Twoje poranki bardziej przyjemnymi. 1. Regularne spożywanie lekkich posiłków 2. Unikaj drażniących zapachów […]
Ciąża to wyjątkowy czas, który może wymagać dostosowania codziennych nawyków, by czuć się pełną energii. Oto 6 prostych kroków, które pomogą Ci utrzymać dobrą formę: 1. Zadbaj o odpowiednią dietę W pierwszych 20 tygodniach ciąży kluczowe jest dostarczanie organizmowi niezbędnych […]
Jeśli właśnie zostałaś mamą, pojęcie „powrotu do życia seksualnego” może brzmieć jak odległa fantazja. Bycie rodzicem noworodka jest wystarczająco wyczerpujące, by przysłonić wszelkie inne potrzeby – zwłaszcza intymność. Ale jeśli brakuje Ci tej bliskości z partnerem, to znak, że twoje […]
Dobry sen w ciąży jest kluczowy dla zdrowia mamy i dziecka. Oto 6 sprawdzonych sposobów na poprawę jakości snu podczas ciąży: 1. Zadbaj o odpowiednie warunki do spania Wybór wygodnych, przewiewnych ubrań nocnych oraz poduszek wspierających brzuch i plecy może […]
Pierwszy trymestr ciąży może być stresujący ze względu na zmiany hormonalne, fizyczne i emocjonalne. To naturalne, że możesz czuć się przytłoczona, dlatego tak ważne jest, aby znaleźć czas na relaks. Oto kilka sprawdzonych sposobów na odprężenie: 1. Znajdź czas dla […]
