Mapa mojego porodu marzeń – Checklista

🌟 Mapa mojego porodu marzeń

Interaktywny planner dla świadomego porodu

Ta checklista pomoże Ci stworzyć kompletną mapę Twojego wymarzonego porodu. To nie lista życzeń, ale Twoja wizja, intencja i głos w jednym z najważniejszych momentów życia.

Każdy punkt to krok ku świadomemu i wspieranemu porodowi, który będzie zgodny z Twoimi potrzebami i wartościami.

Wypełnij spokojnie, w swoim tempie. To Twój czas na przemyślenia.

Postęp: 0/9

Określ swoją główną intencję na poród

Zastanów się nad tym, jak chcesz się czuć podczas porodu i co jest dla Ciebie najważniejsze. To będzie Twoja główna gwiazda przewodnia.

Wskazówka

Może to być jedno słowo (spokój, siła, radość) lub krótkie zdanie opisujące Twoją wizję. Zapisz to i wróć do tego w trudnych momentach.
Wyznacz swoje granice – jasne „NIE”

Określ, na co się nie zgadzasz i czego chcesz uniknąć. Jasne granice dają poczucie kontroli i bezpieczeństwa.
Zidentyfikuj, co daje Ci poczucie bezpieczeństwa

Pomyśl o ludziach, dźwiękach, zapachach, warunkach czy słowach, które sprawiają, że czujesz się bezpiecznie i spokojnie.

Przykłady

Może to być ulubiona muzyka, zapach lawendy, obecność partnera, przytłumione światło czy konkretne słowa wsparcia.
Stwórz wizję idealnej przestrzeni porodowej

Opisz, jak ma wyglądać miejsce, w którym będziesz rodzić. Każdy szczegół ma znaczenie dla Twojego komfortu.
Wybierz swój zespół wsparcia

Zdecyduj, kto ma być przy Tobie, a kogo wolisz nie mieć w pobliżu. Twoje otoczenie wpływa na przebieg porodu.

Pamiętaj

Możesz zmienić zdanie nawet w ostatniej chwili. Twój komfort jest najważniejszy.
Napisz instrukcję wsparcia dla bliskich

Poinformuj swoich bliskich, jak Cię wspierać, czego Ci nie mówić i co pomaga, a co przeszkadza podczas porodu.
Przygotuj elastyczny Plan B

Przemyśl, jak chcesz być wspierana, jeśli sytuacja się zmieni. Plan B z mocą to klucz do poczucia kontroli.

Ważne

Plan B to nie porażka, to mądrość. Przygotowanie alternatyw daje siłę i spokój.
Zaplanuj rozmowy z partnerem i personelem medycznym

Przygotuj się do otwartej komunikacji o swoich potrzebach. Twój głos ma moc i zasługuje na wysłuchanie.
Stwórz swój symbol lub mantrę porodu

Wybierz hasło, obraz, kolor lub metaforę, która będzie Cię prowadzić i przypominać o Twojej sile podczas porodu.

🎯 Twoja mapa jest gotowa!

🎉 Gratulacje! Twoja mapa porodu jest kompletna!

Teraz czas na rozmowy z bliskimi i zespołem medycznym. Pamiętaj – to nie scenariusz, to Twój głos. Wykorzystaj tę mapę jako punkt wyjścia do otwartej komunikacji o swoich potrzebach i marzeniach.

Potrzebujesz wsparcia w przygotowaniach?

kontakt@doulamarta.pl